Почему тренировки в виртуальной реальности дают эффект в реальной жизни

Благодаря входу с отслеживанием движения виртуальная реальность может быть удивительно физической активностью и даже отличной тренировкой, если вы играете в правильные игры. В этой статье объясняется, почему тренировка в виртуальной реальности меняет игру для тех из нас, кому трудно оставаться на почве обычной гимнастики. Мы также остановимся на играх и аксессуарах, которые улучшают виртуальную реальность как занятие фитнесом.

Поэтому я хотел затронуть тему, которую я обычно нахожу скучной рутиной, но на самом деле она может быть невероятно веселой в виртуальной реальности!

Каждый должен заниматься спортом, но у меня обычно нет мотивации одеваться и ходить в спортзал после работы. Это, конечно, не помогает, что я нахожу тренировки в тренажерном зале скучными и отнимающими много времени. Тем не менее, какое-то время я использовал VR как свою тренировку, и это здорово. У меня нет проблем с мотивацией, потому что это весело!

Истории успеха

Вы не должны принимать только мое слово, хотя. Многие другие сделали VR частью своей физической подготовки и с реальным успехом. См., Например, эту статью VR Scout, где они делятся историей успеха от Роберта, который разработал ежедневную 30-минутную тренировку с использованием только Beat Sabre и потерял 138 фунтов всего за два месяца.

Пользователь Reddit Geoffbowman говорит, что он был в шестимесячном фитнес-путешествии с VR, используя Beat Sabre, чтобы определить результаты, которые можно получить, только добавив VR cardio к другому неизменному образу жизни и диете. Он показывает картину результатов и говорит, что он на 30 фунтов легче.

Виртуальная реальность Институт Здоровья и упражнения делает исследование о влиянии виртуальной реальности упражнений на организм человека. Они пришли к выводу, что тренировка в VR с правильными играми может сжечь больше калорий, чем большинство тренировок в спортзале.

Несколько компаний начали работать над приложениями для отслеживания калорий, предназначенными для VR-игр. В Институте здоровья и тренировок VR есть приложение под названием «  Отслеживание тренировок здоровья в VR», которое можно бесплатно скачать, чтобы точно оценить расход калорий в конкретных играх VR. Есть еще одно приложение для измерения калорий VR от  YUR Fit . Я расскажу больше об этих приложениях ниже.

Для меня лучшее, что можно делать в виртуальной реальности, это то, что в спортзале это больше не похоже на скучную тренировку. Мне просто кажется, что я играю в игру, и мне легче и легче оставаться на почве. Плюс это действительно похоже на тренировку после.

Вот почему я хотел поделиться этим видео. Я хочу вдохновить других дать этому шанс. А если у вас есть друзья, которые не любят игры, им может понравиться виртуальная гарнитура для фитнеса.

Что нужно для начала тренировки в VR

Две основные вещи, которые вам нужны, это гарнитура виртуальной реальности и некоторые виртуальные игры. Если у вас еще нет гарнитуры. Я рекомендую получить Oculus Quest, так как он быстрый и простой в использовании, а отсутствие привязи отлично подходит для игр с большим количеством движений. Квест начинается с 400 долларов.

После того, как вы приобрели гарнитуру, использование трекера калорий и кардиомонитора также полезно, поскольку оно может более точно отслеживать ваши тренировки. Совет: Если у вас есть Apple Watch, Apple недавно добавила тип тренировки «Фитнес-игры».

Однако, поскольку виртуальная реальность все еще довольно новая отрасль, обычные трекеры калорий могут не дать вам наиболее точных данных. Поэтому я рекомендую использовать трекер калорий, предназначенный для виртуальных игр. Вот два бесплатных варианта, которые мне нравятся:

YUR Fit

Я предпочитаю использовать YUR Fit, так как он показывает наложение во время моих сеансов виртуальной реальности, которое показывает, сколько калорий я сжег, сколько времени я тренируюсь, мой текущий пульс и даже сколько раз я ». мы на корточках.

Данные о частоте сердечных сокращений доступны, если вы подключите совместимый кардиомонитор. Вот список всех мониторов, которые поддерживаются приложением YUR Fit. Я использую Wahoo TICKR , и я очень доволен этим. Если вы используете приложение без пульсометра, оно будет оценивать ваш пульс с помощью программного обеспечения.

YUR Fit в настоящее время находится в раннем доступе. Вы можете загрузить настольное приложение в Steam или загрузить приложение в Oculus Quest . Если вы не знаете, как загружать файлы, я сделал руководство по этому вопросу в предыдущем видео.

VR Health Exercise Tracker

Это приложение от Института здоровья и физических упражнений Виртуальной реальности. Похоже, что этот поддерживает меньше кардиомониторов, так как мой не работал, но это приложение показывает список различных игр, который говорит вам, сколько калорий вы будете сжигать в минуту за игру. Сжигание калорий для каждой отдельной игры оценивается самим институтом. Более подробную информацию об их рейтингах можно найти здесь .

VR Health Life доступен в Apple App Store и магазине Google Play .

Наши любимые игры VR тренировки

Для тех, кто ищет рекомендации по игре в VR. Вот те, которые я люблю использовать во время тренировок.

• Beat Sabre  — Rhythm VR игра, которая тренирует мои руки больше всего. Поэтому я обычно комбинирую это с другими играми.
• Audio Trip  — Rhythm VR игра с отличным потоком, который заставляет все ваше тело двигаться.
• Pistol Whip  — музыкальная игра, которая заставляет вас чувствовать себя потрясающе, и, поскольку вы много уклоняетесь от пуль, вы будете много приседать. Я использую это для тренировки нижней части тела.
• Пока вы не упадете  — процедурно генерируемая игра на мечах, которая также может быть интенсивной. Больше всего двигает руками, но иногда нужно сидеть на корточках.

Если вы хотите больше игровых советов, я рекомендую проверить рейтинговые игры в приложении VR Health Life. Вы также можете проверить этот VR режим тренировки по дороге к VR Исполнительного редактора Бен Ланг , который предполагает определенную процедуру и способы играть каждую игру для лучшей тренировки.